स्वास्थ्य अगर कमजोर महसूस होता है तो आप नहा – धो के सुबह उगते सूर्य के सामने बैठ जायें, आँखे न लडायें और बदन थोडा खुला हो। आपकी नाभि पर सूर्य – किरणें पड़ें, उस समय आप लम्बा श्वास लेते हुए मन में मैं सूर्य की आभा ( ओरा ), आरोग्यशक्ति को भीतर भर रहा हूँ । -ऐसा चिंतन करें। फिर श्वास को भीतर ही रोककर ॐ सूर्याय नम: । ॐ आरोग्यप्रदायक नम: । ॐ रवये नम:। ॐ भानवे नम:। आदि मंत्रों का जप करें और फिर धीरे – धीरे श्वास छोड़ें ।
इस प्रकार प्रतिदिन १०-१२ प्राणायम करने से रोगप्रतिकारक शक्ति, बुद्धिशक्ति बढ़ती है।
